Van somber naar opgewekt in een uur

Vanochtend stond ik op met een mwah gevoel. Ik was vroeg, het was buiten nog echt donker, en ik deed mijn ochtendroutine (mediteren en yoga en daarna een kopje koffie met Eus).

Langzaam aan werd het licht buiten. Meestal voel ik me heerlijk en vol energie met deze start en het was ook nu weer fijn om zo te beginnen. Even verbinding maken met mijn lichaam en mijn Hoger Zelf en ontspanning vinden van binnen uit.

Het was bewolkt, terwijl volgens de weermannen en -vrouwen code rood, paars groen en geel weer van kracht is, want het is tropisch vandaag.

Dus voorbereid op een hete dag, trek ik een korte broek aan met een lekker ruim t-shirt en blote voetjes en begin een beetje op te ruimen.

Heerlijk vind ik dat, de dag beginnen met opruimen en schoonmaken in huis.

Maar ondanks mijn routine en ons gezellige en opgeruimde huis, voelde ik nog steeds wat onrust. Ik had het ook koud dus trok maar een lange broek en dikke sokken aan.

Alleen van de kaft van een journal kan ik al blij worden

Lichtelijk geïrriteerd door het weer, maakte ik een kopje koffie en, zoals bijna elke dag, begin ik aan mijn volgende "routine";

Journalen.

Vroeger deed ik dit alleen wanneer ik er "echt" de tijd voor had, maar inmiddels weet ik beter.

Het is voor mij dé manier om mijn dag te beginnen, voordat ik aan de eindeloze To Do lijst begin.

En vandaag is mijn to do lijst best behoorlijk.

Toch neem ik mijn tijd (een discipline die ik mezelf heb aangeleerd) en begin ik aan de nieuwe dag.

Bij mij houdt journalen iets meer in dan alleen schrijven.

Ik ben ook een creatieve 'journalist' en hou ervan om mijn journal op te fleuren.

Ik neem dan ook nog iets langer de tijd. De titel had net zo goed kunnen zijn: "Van somber naar opgewekt in 30 minuten."

En terwijl ik bezig ben met het creatieve deel begint het buiten te regenen en heb ik op de achtergrond een Spotify Playlist op staan, genaamd: 'Goodmorning'.

Nou, die hadden ze beter 'Melancholie' of 'Laten we Anouk somber maken' kunnen noemen, wat een treurige tune zeg! En terwijl ik opkijk, wordt mijn blik getrokken naar de foto van Ray, onze teckel die in januari is overleden.

Bam!

Verdrietig.

En zo werkt het universum; ze geeft je altijd dat, waar je zelf om vraagt en waar je je aandacht op legt. Maar inmiddels weet ik beter en in plaats van me erin mee te laten nemen en de rest van de dag in zo'n mwah stemming te blijven, heb ik dankzij (de opleiding, de vele coachingsessies en de vele boeken over spirituele en persoonlijke groei) de oplossing gevonden!

De oplossing

Het bewust er laten zijn, niet wegdrukken;

Naar binnen keren;

Voelen, de emotie, maar ook lichamelijk;

Onderzoeken en

Opschrijven

Veranderen/ oplossen

Het is soms zo simpel.

Maar dit is wat voor mij elke keer weer werkt.

Ik laat het gevoel er zijn zonder met mijn gedachten naar mijn to do lijst of iets anders te gaan, dat afleidt.

En schrijf alles op wat er door me heen gaat.

Niet alleen het gevoel, maar ook alle gedachtes die binnen komen.

En al schrijvende wordt helder wat dwars zit en waar de onrust vandaan komt.

De oorzaak van mijn onrustige gevoel was niet het weer, nee ik vind het niet leuk, maar de zon komt straks wel weer tevoorschijn.

Het was ook niet omdat er iets gebeurd is of omdat ik niet goed geslapen zou hebben, welke vaak als verklaringen worden gegeven.

De oorzaak was dat ik het mezelf weer moeilijk maak, door de to do-lijst die ik mezelf opleg. Een zeer gedetailleerde to do-lijst, waar ik eigenlijk niet heel veel zin heb om het allemaal te doen. Met als gevolg dat ik onbewust geen zin heb in de dag zoals ik het gepland had.

Nu ik helder heb, waarom ik me zo voel, kan ik het veranderen.

Een simpele decoratie op een pagina in mijn journal

Wat in dit geval betekent; uitzoomen.

Wat is nu mijn doel?

Wat wil ik?

Waarom had ik deze to do lijst gemaakt?

Is alles wel nodig?

Weer helder krijgen waar ik naar toe wil.

En dan blijkt dat ik mettertijd weer zo verstrikt raakt in kleine details die er niet toe doen.

Weer een inzicht rijker!

Met een herziene to do lijst, waarin ook ruimte is voor rust en genieten, schijnt inmiddels de zon volop en ben ik ontspannen en voel ik de energie om eraan te beginnen, weer stromen.

Deze stappen; Het er laten zijn; Naar binnen keren; Voelen; Onderzoeken en Opschrijven; Veranderen/ oplossen,

kun je op alle emoties toepassen.

Hiermee is niet gezegd dat je het altijd binnen 30 minuten opgelost hebt!

Soms ligt er aan een emotie een veel dieper issue, misschien een pijnstuk of zelfs een trauma ten grondslag.

En dan is het heel fijn als je een coach hebt die je kan helpen het met oplossen ervan.

Voor mij was dit net even wat ik nodig had.

Het heeft me er zelfs toegebracht om het ook gelijk met jou te delen.

Stond niet op mijn to do lijst, maar ik ben er blij mee en hoop jou wat handvatten te hebben gegeven.

Dus ik ga nu starten met mijn to do lijst en wens je een hele fijne en ontspannen dag!

Liefs, Anouk

Ps. Laat gerust een reactie achter!

Ik ben erg benieuwd naar jou en heb je vragen dan beantwoord ik ze graag.